Maart staat op de kalender. Yes, de lente is in zicht. Het begin van de meteorologische lente. De afgelopen weken hebben we al een beetje mogen proeven van het voorjaarsweer. Dat smaakt naar meer!
Een nieuwe lente, een nieuw begin! Weg met de moeheid, neerslachtigheid, lusteloosheid…. Veel mensen hebben daar in de eerste maanden van het jaar last van. Wie verlangt er na een lange donkere periode niet naar het voorjaar? De eerste knoppen aan de bomen, het getjilp van de vogels, narcissen en krokussen. Daar word je pas blij van! Ken je dat gevoel? Je voelt (en weet) dat er meer uit een dag te halen is. Er zit meer in je, maar het lukt niet goed de knop om te zetten.
Weer lekker energiek zijn, lekker in je vel zitten!
Dan is dit hét moment om in actie te komen. Het kan echt anders. Laat de ‘donkere’ dagen achter je en besluit welke stap jij nu gaat zetten. Werken aan je gezondheid, meer geluk, je werk… Ook al weet je nu nog niet hoe dit voor jou gaat voelen, er komt een moment dat je je realiseert wat voor positieve impact jou besluit op jouw gezondheid en humeur heeft. Zet die stap!
Begin klein, dat is het geheim En nee, denk nu niet meteen dat je het roer volledig om moet gooien. Begin met iets kleins en doe dat dagelijks: een (korte) wandeling maken, groente toevoegen aan je lunch, water drinken gedurende de dag, een kwartier eerder opstaan, starten met het boek dat je al zo lang wilt lezen, touwtje springen, planken, squats doen, tekenen, een cursus volgen… Wat jouw doel/verandering ook is, zet altijd de volgende stappen: - Kom in actie (direct doen, niet morgen),
- Wees consistent (iedere dag, ook als je geen zin hebt)
- Zet door (ook als het een keer verveelt of niet lukt; hou je doel voor ogen).
Nog enkele tips:
1. neem een vast moment op de dag, bijvoorbeeld meteen als je uit bed komt, na het tandenpoetsen, als je koffie aan het zetten bent, na je ontbijt etc. Het herinnert je aan je afspraak die je met jezelf hebt gemaakt
2. schrijf op Schrijf je voornemen/doel op en leg het op een zichtbare plaats. Ook dat herinnert je aan je afspraak. Pak het erbij/kijk ernaar als het even wat lastiger wordt
3. wees positief
Sta een moment stil als je nieuwe gedrag is gelukt. Wees trots op jezelf dat je het hebt gedaan.
Dus begin vandaag, stel niet uit, dan zal morgen er al een klein beetje anders uit zien. Wees je bewust dat de verandering in jou zit. Als je niets doet verandert er immers niets. Zeg dus ja tegen jezelf, pak de regie. Dan wordt deze lente een extra mooi begin!
Liefs en succes, Yvonne
PS: Ik ben benieuwd wat jou verandering is. Laat maar weten onder dit bericht! Ik heb mezelf deze maand uitgedaagd eerder uit mijn bed te komen, dagelijks voor 7.00uur. Door het thuiswerken is mijn ochtend de laatste maanden steeds korter geworden…
Comentários